| Når bare vi har det mest sjovt. |
|
| |
Yoga for børnehavebarnet 4-6 år
Træningstidspunkt: Onsdag kl. 17.00 - 17.30
Træningssted: Favrdalskolens gymnastiksal (Fælleskolen Favrdal/Fjelstrup)
Første gang: 21/4-21
Sidste gang: 23/6-21
Instruktører: Nine Vig Nielsen og Louise Damsgaard Ohlsen
Lad dit barn opleve alt det fantastiske ved børneyoga.
Over forårets onsdage vil vi igennem historiefortælling og yogalege få rørt kroppen, stimuleret sanserne, styrket og udviklet motorikken, og skabe indre ro.
Fokus ligger på at give børnene en sjov og kreativ oplevelse med yoga. I børneyoga er rammen derfor altid historiefortælling, der stimulerer fantasi, kreativitet og opmærksomhed. Gennem bevægelse, leg, sang og samtale vil yogaen bliver præsenteret i børnehøjde.
Lektionen er altid bygget op omkring et tema. som vi fordyber os i, såsom helte, eventyr, forår osv. Vi afslutter timen med afspænding.
Undervisningen er rettet mod børnene, og holdet er derfor uden forældre, men forældrene må gerne vente udenfor (med god afstand).
Dette giver den bedste mulighed for fordybelse.
Der tages forbehold for evt. aflysning af holdet, hvis Covid 19 restriktionerne ændres ift. genåbningsplanen.
Ved spørgsmål kan man kontakte holdets instruktør Nine vig Nielsen, tlf 28736656.
|
Hold hjernen frisk - Seniorer 60 +
Træningstidspunkt: Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Første gang d. 27/4-21
Sidste gang d. 29/6-21
Mødested: Bergs Plads
Instruktør: Pia Kim Christensen, tlf 60146761, piakimchristensen@gmail.com
Holdet er for dig, der trænger til at få lidt hjernegymnastik eller bare holde hjernen ved lige i hyggeligt selskab.
Målgruppe: Træningen er meget velegnet til seniorer 60+, let demens, stressramte, har haft hjernerystelse eller efter et langt sygdomsforløb - eller hvis du bare har lyst til at forkæle din hjerne.
SMART-training er øvelser, hvor du gennem leg vil blive udfordret i din koncentration, hukommelse, balance og koordination - alt imens du har det sjovt sammen med andre. Det er ikke fysisk krævende, men din hjerne kommer på arbejde. Flere af øvelserne vil være de samme, men hvor jeg langsomt vil øge sværhedesgraden henover 10 gange.
Det foregår på et tilgængeligt niveau, hvor alle kan være med, og hvor der er plads til, at vi snakker og griner sammen.
Mange trænger til at komme i gang igen med en eller anden aktivitet og socialt samvær, så hvorfor ikke rykke udendørs.
Mange i aldersgruppen vil blive eller er blevet vaccineret i den kommende periode, men vi skal stadig passe på med de restriktioner, som vi kender. Der er håndsprit og mundbind til dem, der måtte ønske det.
Vi mødes ved Bergs Plads, hvor vi går det sidste stykke til shelterpladsen. Indkørsel fra Bergs Plads, fortsæt 1 km til Bergs Plads. |
Naturfitness for kvinder og mænd fra 16 år
Træningstidspunkt: Onsdage kl. 17.30 – 18.30
Første gang d. 7/4-21
Sidste gang d. 2/6-21
Mødested: P-pladsen i Vesterskoven, via Louisevej
Instruktør: Jane Ulm Tramm, tlf 26371029
Her er holdet til dig som vil ud i naturen og mærke dens afstressende effekt. Den friske luft, træningen og samværet giver fornyet energi og velvære.
Vi starter med opvarmning, som går over i gang/løb, styrketræning, lidt leg og afslutningsvis udstrækning.
Vi bruger skoven og naturens rekvisitter vi møder undervejs, der vil også være tid til en dyb vejrtrækning og mærke skovens stille ro.
Jeg ligger vægt på - at alle kan deltage - uanset hvilket niveau du måtte være på.
Kom frisk og lad os gå foråret i møde hvor vi ser skoven bliver grøn - der er garanti for det gode grin og ømme lårmuskler.
|
MOVEBETTER OUTDOOR
”Ind i Kroppen – Ude i Naturen”
Træningstidspunkt: Tirsdag 19.00 – 20.30 (senest)
8 gange med start 6/4-21
Mødested: Annonceres i Facebookgruppen ”MoveBetter - Outdoor (HG)”/ https://www.facebook.com/groups/418984175144062/
Instruktør: Dorthe Brandborg Olsen, tlf. 40611366 eller dorthe@brandborg.org
Ro i hovedet og kontakt til kroppen. Mindful Walking.
På dette udendørshold mødes vi forskellige steder og går i varierende tempo i stilhed. Undervejs stopper vi og laver forskellige øvelser – disse vil være inspireret af Z-Health, pilates, ”Skovbadning”, yoga samt den natur, vi befinder os i.
Fokus vil være på øget kropsfornemmelse via de fokuserede øvelser, samt evnen til at være fuldt til stede i, hvor vi er, og hvad vi gør. |
GYMNASTIK OG SJOV – UDE I EN SKOV
For friske piger fra 7-10 år
Træningstidspunkt: mandag kl 16.30 – 17.30
Træningssted: Vesterskoven, P-Plads for enden af Louisevej
Første gang: 5/4-21
Sidste gang: 17/5-21
Instruktører: Signe Svane Poulsen og Anna Brandborg
Kontaktperson: Dorthe B. Olsen, tlf. 40611366 eller dorthe@brandborg.org
Kan man godt lave gymnastik ude i skoven…?? Det kan man i hvert fald – og DU er inviteret med😊
Vi laver små rytmiske sekvenser, grundtræning og lege, mens vi bevæger os rundt i skoven og lader os inspirere af, hvad naturen tilbyder af muligheder. Vi mødes altid samme sted, og bevæger os så ad forskellige ruter rundt derfra.
Om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før er lige meget, alle er velkomne.
Vi træner uanset vind og vejrlig, så klæd dig på efter dagens vejr.
Vi ses i en SKOV – til GYMNASTIK og SJOV!! -hilsen Anna og Signe
|
13 feb 2021 Opdatering
De skærpede restriktioner ifht. Covid-19 betyder, at alle træningslokaler er lukkede frem til d. 28 feb 2021
|
6 jan 2021 Opdatering
Kære medlem af Haderslev Gymnastikforerning
Godt nytår. Vi håber, du og din familie har fået en god start på 2021.
I HG starter året med forlængelsen af de skærpede restriktioner, der betyder, at alle træningslokaler er lukkede til og med d. 17 jan.
Vi håber, I kan holde motivationen og kroppen i gang med cykelture, gåture eller en tur i det kolde vand.
Husk også at telefonerne virker endnu. Det er vigtigt at have kontakt med andre mennesker. Det er bla. derfor, vi har en forening.
Vi er her stadig, og vi ligger på lur efter den første mulighed for at drive forening igen.
Alt det bedste
Haderslev Gymnastikforening
Ole Refshauge, formand
|
22 nov 2020: Opdatering vedr. corona restriktioner og generalforsamling d. 26 nov 2020.
Kære allerbedste medlem af Haderslev Gymnastikforening.
Den korte version:
- Forsamlingsforbuddet på max. 10 personer er forlænget til d. 13. december.
- Generalforsamlingen bliver afviklet på torsdag d. 26/11 2020. (Tilmelding er obligatorisk og skal ske på ole@hg-gym.dk)
Hvis du vil læse mere:
- At finde specielle løsninger er stadig op til instruktørerne på de enkelte hold. Der kan være utallige personlige - og andre årsager til at aflyse, eller det modsatte.
- Nogle steder er vores forsøg på at etablere sektionsopdelt træning med voksne løbet i vanskeligheder grundet ændrede præciseringer fra myndighederne. Dette er utilfredsstillende for os alle, men jeg misunder ikke de, der skal rulle nye regler ud med en enorm hast. Tak til instruktører, gruppeledelser og medlemmer for at komme igennem den udfordring trods alt.
- Generalforsamlingen må vi godt afholde. Den er som tidligere meddelt udsat til d. 26. november. Dagsorden vedhæftes igen for god ordens skyld. Tilmelding nødvendig til ole@hg-gym.dk
- Øvrige vilkår står pt. til udløb d. 2. januar 2021.
- Vi kan ikke spå om mulighederne for at afholde forårsopvisning, men vi har endnu ikke opgivet den tanke.
- Husk de "gamle" forholdsregler: Hold afstand, sprit/vask hænder, nys i ærmet, bliv hjemme hvis du er syg. Download Smitte|stop App´en.
.....
Med ønsket om et godt helbred og alt det bedste til jer alle. Endnu engang tak for jeres forståelse og opbakning.
Ole Refshauge
formand
|
| D. 23 okt 2020 Nye retningslinier vedr. Covid-19 |
D. 22 sept 2020 Opdatering fra bestyrelsen ved. retningsliner mht. COVID-19
Grundet skærpelse af forsamlingsforbudet til max 50 personer gældende fra d. 19 sept kl 12.00 til d. 4 okt 2020, har bestyrelsen sendt meddelelse ud til de relevante hold via deres gruppeledelser.
Det drejer sig om 8 hold ud af 55.
Løsningerne bliver valgt lokalt som enten:
2 aflyste træninger
1 aflyst træning (deling af holdet)
Anden tilpasning (enkelte hold er kun 3 for mange)
|
D. 29 august 2020 Opdatering fra bestyrelsen vedr. retningslinier mht. COVID-19.
D. 27 august 2020 har vi udsendt et brev med retningslinier til alle tilmeldte deltagere på vores hold.
Har du tilmeldt dig senere end d. 27 august, vil vi bede dig om, at sætte dig ind i retningslinierne her på hjemmesiden, før du møder op til din første træning. Vi glæder os til at se dig. |
Retningsliner for vores medlemmer i forhold til COVID-19
Sundhedsstyrelsens retningsliner og anbefalinger gælder også, når du deltager på et hold i Haderslev Gymnastikforerning.
Hvert hold kan få særlige instruktioner fra den enkelte instruktør, men de overordnede retningslinier fra bestyrelsen er:
TRÆNING
- Klæd om hjemmefra hvis det er muligt
- Sprit hænder af før - og efter aktiviteten
- Medbring egne rekvisiter, hvor det er muligt. Dette afklares lokalt på holdene
- Begræns dit ophold i området til selve aktiviteten
- Vær klar til at hjælpe med evt. ekstra rengøring af rekvisitter.
AFLYSNINGER
- Der vil være forhøjet risiko for aflysninger
- Eventuelle aflysninger vil ikke udløse refusion af kontingent
SYGDOM
- Bliv hjemme hvis du er syg eller sløj eller måske smittet
- Ved positiv COVID-19 test giv besked til lene.mikkelsen@hg-gym.dk
Vi er ved at etablere aftaler med de mange træningssteder om, hvordan vi gør sprit og rengøringsmidler tilgængeligt, men har du selv noget i tasken, er du helt sikker.
Vi beder dig også om lidt tålmodighed ved evt. indkøringsvanskeligheder
Med venlig hilsen
Haderslev Gymnastikforening
Ole Refshauge, formand |
Generalforsamling Haderslev Gymnastikforening
d. 26.11.2020 kl 19.00 i Haderslev Idrætscenter
(Oprindelig dato 5/11)
Dagsorden:
1. Valg af dirigent
2. Aflæggelse af beretning
3. Forelæggelse af det reviderede regnskab
4. Behandling af indkomne forslag
5. Valg
a. Formand (1 årig)
Ole Refshauge er på valg
b. Bestyrelsesmedlemmer (2-årige)
Pernille Bonde Christiansen, Lene Mikkelsen og Fanny N. Iwersen er på valg
c. 2 bestyrelsessuppleanter (1-årig)
Claus Duus Hald og Bente Nielsen er på valg
d. 2 revisorer (1-årig)
Kirsten Sørensen og Jeanette J. Bossen er på valg
e. 2 revisorsuppleanter (1-årig)
Anne Lindbjerg Rasmussen og Claus Duus Hald er på valg
6. Eventuelt
På bestyrelsens vegne
Ole Refshauge, formand
d.22/11-2020 (oprindeligt d. 21/10 2020 og udsat i mail d. 25 oktober 2020)
Forhåndstilmelding er obligatorisk og skal ske på: ole@hg-gym.dk |
|
|
Hjerneholdet
Haderslev Gymnastikforening tilbyder gennem DGI
Sjov hjernetræning, som er fitness for hjernen og bygget op om øvelser, der træner forskellige dele af hjernen – Du bliver bedre til at huske og fokusere. Ligeledes styrkes balance og koordination. Øvelserne er ikke fysisk hårde – det er hjernen, der kommer på arbejde.
Træningen er meget velegnet til seniorer, begyndende/let demens, stressramte, har haft hjernerystelse eller efter et langt sygdomsforløb.
Kom gerne og prøv her i november måned😊
Tid: Hver tirsdag kl. 17.00-18.00
Sted: Katedralskolens drengegymnastiksal,
Christiansfeldvej 31, Haderslev
Instruktør: Pia Kim Christensen mobil 60146761 (uddannet i SMART-training) ring gerne for yderligere info 😊
Der starter nyt forløb op (12x) tirs. 5. jan. 2021 samme tid og sted.
Pga. COVID-19 restriktioner ring inden du kommer, så vi ikke er flere end tilladt.
|
Generalforsamling Haderslev Gymnastikforening
udsat til d. 26 nov 2020 kl 19.00 i Haderslev Idrætscenter
(var tidligere fastsat til d. 5 nov 2020)
Dagsorden:
1. Valg af dirigent
2. Aflæggelse af beretning
3. Forelæggelse af det reviderede regnskab
4. Behandling af indkomne forslag
5. Valg
a. Formand (1 årig)
Ole Refshauge er på valg
b. Bestyrelsesmedlemmer (2-årige)
Pernille Bonde Christiansen, Lene Mikkelsen og Fanny N. Iwersen er på valg
c. 2 bestyrelsessuppleanter (1-årig)
Claus Duus Hald og Bente Nielsen er på valg
d. 2 revisorer (1-årig)
Kirsten Sørensen og Jeanette J. Bossen er på valg
e. 2 revisorsuppleanter (1-årig)
Anne Lindbjerg Rasmussen og Claus Duus Hald er på valg
6. Eventuelt
På bestyrelsens vegne
Ole Refshauge, formand
d. 21 /10 2020
Forhåndstilmelding er obligatorisk og skal ske på: ole@hg-gym.dk |
Covid-19 stramninger d. 23 okt 2020 og udsættelse af generalforsamlingen til d. 26 nov 2020.
Kære medlem af Haderslev Gymnastikforening.
Hermed en opdatering efter de nye forholdsregler:
Generelt:
- NYT: Personer over 12 år skal bruge mundbind eller visir indendørs, dog ikke i selve salen. I skal selv sørge for mundbind.
- Det gamle: Hold afstand, sprit/vask hænder, nys i ærmet, bliv hjemme hvis du er syg
1/ Hold for medlemmer under 21 år fortsætter.
- Det er holdene BU01-BU11 og FB01-FB06
- Det gælder også forældre/barn, hvor de voksne fortsat gerne må deltage.
- Far Barn 1, Springlingerne og Springtøserne er fortsat ramt af forsamlingsforbudet på 50
2/ Hold under 10 medlemmer fortsætter
Du kan f.eks. stadig tilmelde dig Hjerneholdet, MixFit eller Naturtræning
3/ Øvrige hold: Bliv hjemme, hvis ikke du har hørt fra din instruktør
Som udgangspunkt er alle øvrige aktiviteter indstillet indtil d. 22. november. Instruktører og gruppeledelser har bestyrelsens opbakning til at fortsætte i ændret form, så længe restriktionerne overholdes. Det kan f.eks. være virtuel træning, træning i opdelte grupper, eller i halve hold hver anden gang. Dette er dog helt op til instruktørerne.
4/ Generalforsamling:
Generalforsamlingen udsættes til d. 26. november med den udsendte dagsorden
Vi vil fra bestyrelsen gerne takke jer medlemmer for en helt uovertruffen opbakning. Det koster en del ekstra arbejde for os alle, at navigere i disse forhold, men I er Verdens bedste medlemmer, der giver opbakning og hjælper det bedste I har lært.
Med ønsket om et godt helbred og alt det bedste til jer alle
Ole Refshauge
formand
|
Nye ansvarlige instruktører søges til børnegruppen i Haderslev Gymnastikforening
Er du 18 år, og brænder for at give noget videre og sætte sjove oplevelser ind på kontoen?
Har du 1,5 time om ugen, som du sammen med et engageret instruktørteam har lyst til at bruge på en flok dejlige børn?
Så er det dig vi søger😊
Du behøver ikke have erfaring som instruktør, vi hjælper dig i gang med kurser og informationer.
Det der er vigtigt er, at du har lyst til at stå foran en flok drenge og piger i alderen 4-6 år og i samarbejde med anden instruktør og flere hjælpeinstruktører er ansvarlig for træningen på et børnehold.
Har du lyst til at dele glæden og begejstringen ved børnegymnastikken, så kontakt venligst:
Bestyrelsesmedlem eller Børnegruppeformand
Jonna Mastrup Pia Kim Christensen
51 98 90 52 60 14 67 61
Jonna.mastrup@hg-gym.dk piakimchristensen@gmail.com
|
| | |